Сделайте это, если у вас нет времени на медитацию

Программа ReGround Reset (БЕСПЛАТНО) — 10-минутная практика: https://emirembodied.com/morning-reset Индивидуальные онлайн-занятия йогой — 60-минутные частные занятия: https://emirembodied.com/yoga Программа ReGround — 6-недельный индивидуальный коучинг: https://emirembodied.com/coaching ------ РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ Индивидуальные онлайн-занятия йогой — Персонализированные 60-минутные занятия йогой, адаптированные к вашему телу, целям и опыту: https://emirembodied.com/yoga Программа ReGround — Персонализированная 6-недельная программа индивидуального коучинга, которая поможет вам создать устойчивую практику осознанности и телесного осознания: https://emirembodied.com/coaching ------ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ Instagram:   / emir.embodied   Facebook:   / emir.embodied   TikTok:   / emir.embodied   ------ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 – Вступление 01:15 – Преимущества медитации 02:02 – Формальная медитация 02:16 – Неформальная медитация 02:45 – Как заниматься неформальной медитацией 04:08 – Челлендж по осознанности ------ ОБО МНЕ Привет, я Эмир — тренер по осознанности и телесной практике. На этом канале вы найдете практики йоги, вдохновленные Animal Flow, а также дыхательные упражнения и медитацию, которые помогут вам почувствовать себя сильными, спокойными и уверенными в своем теле. Я также исследую вопросы устойчивости, мужественности, осознанности, восточной философии и того, как жить с большей добротой, состраданием и мужеством. Не требуется никакого предварительного опыта или духовных практик. Просто простые, практические упражнения, которые вы можете использовать в реальной жизни. Если это вам полезно, подпишитесь, и до скорой встречи! -- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено для образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Практикуйте осознанно и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения. Вы несете ответственность за свое тело и безопасность. ------ МОИ ИСТОЧНИКИ ВДОХНОВЕНИЯ Йога с Адриен → @yogawithadriene Дыхание и поток → @BreatheAndFlow Йога с Эмили → @yogawithemilie Чарли Фоллоуз → @charliefollows Трэвис Элиот → @traviseliotyoga ------ ХЭШТЕГИ #yogaformen #mensyoga #mindfulnessformen #meditationformen #breathworkformen #yogaforathletes #yogaforbjj #mensmentalhealth #stressreliefformen #burnoutrecovery #nervoussystemregulation #anxietyrelief #breathwork #morningyoga #yogaforstrength #poweryoga #vinyasayoga #guidedmeditation #guidedbreathwork #pranayama #morningroutine #highperformance #сосредоточенностьипродуктивность #спокойствиевстресс #какрасслабиться #снятиестресса