Как БЫСТРО добиться внутреннего вращения бедра! (Модель расширения и сжатия)

Записаться на консультацию или для программирования calendly.com/jwarrenfit (0:00) Тестирование IR (2:04) Упражнение 1 — 90/90 на стене с опорой на левую пятку (8:52) Упражнение 2 — смещение назад (15:04) Упражнение 3 — IR с опорой на скамью (21:06) Собираем всё вместе Если хотите поддержать канал и получить дополнительный контент, присоединяйтесь к нам    / @flowstatefitness