Пройдите тест на 2-километровом велоэргометре: разминка, настройки, стратегия и настрой

Вы можете найти PDF-версию официального руководства Rower Academy по тестированию гребного эргометра на дистанции 2 км: настройки, разминка и план забега здесь: https://tinyurl.com/Rower-Academy-2k-... Готовы пройти следующий тест по гребле на 2 км? В этом исчерпывающем руководстве мы подробно расскажем обо всем, что вам нужно знать, чтобы не просто выдержать забег на 2 км, но и полностью его одержать и установить новый личный рекорд. От настроя до техники, от разминки до стратегии забега — в этом видео вы найдете все необходимое. Вот чему вы научитесь: Мастерство мышления: как воспринимать забег на 2 км как возможность, а не как монстра, и оставаться в форме от начала до конца. Идеальная программа разминки: подготовьте свое тело и разум с помощью проверенной стратегии разминки, которая подготовит вас к выступлению, не истощая при этом энергию. Фактор сопротивления против настройки вентилятора: почему понимание фактора сопротивления критически важно для стабильности и как настроить его на успех. Разбор стратегии гонки: Пошаговое руководство по прохождению каждого этапа 2-километровой дистанции, от контролируемого старта до Phantom 500 и идеально рассчитанного спринта. Советы по поддержанию психологической устойчивости: Как сохранять спокойствие, эффективность и концентрацию, когда боль накатывает, а разум начинает сомневаться. Это руководство содержит рекомендации экспертов, которые помогут вам проплыть 2 км в лучшем виде. Независимо от того, новичок вы или опытный гребец, эти советы выведут ваши результаты на новый уровень. Главный вопрос: А что, если ваши следующие 2 км пройдут лучше, чем вы когда-либо представляли? Давайте воплотим это в жизнь. Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этим видео со своей командой гребцов. Ваша поддержка поможет нам создавать больше контента для достижения ваших целей! Примечание к каналу: Эти видео, которые ведёт олимпиец Люк Уолтон, будут полезны всем, кто только начинает заниматься греблей, занимается в команде/клубе, ищет тренировки на гребном тренажёре, готовится к соревнованиям по кроссфиту или Hyrox, а также всем, кто просто хочет научиться лучше грести на гребном тренажёре. Если это видео оказалось вам полезным, не забудьте поставить лайк, подписаться и ознакомиться с постоянно растущей библиотекой обучающих материалов по гребле Rower Academy. Следите за новостями! РЕСУРСЫ: Руководство по эрго-тестированию на 2000 м (2 км) от Rower Academy (БЕСПЛАТНО): https://tinyurl.com/RA2kGuide 👉🏻Хотите получить ИНДИВИДУАЛЬНУЮ помощь с техникой гребли и тренировками? Свяжитесь с нами: https://roweracademy.com/contact-us/ #гребец #гребля #гребнойтренажер #греблявзакрытомзале #concept2 #техникагребли #тренерпогребли #тренировкапогребле #толкайанетяни #гребныетренажеры #греблялучше #roweracademy #гребецвзакрытомзале #тренировканагребномтренажере #обучайсягребле #какгрести #гребля #2KTest #Советыпогребле #греблявзакрытомзале #Стратегиягребли #Ментальнаяустойчивость #Личныйрекорд #ЦеливФитнесе