ΜΗΝ ΤΕΝΤΩΝΕΙΣ ΠΟΤΕ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ σου αν πονάς εδώ. Δες το τώρα, θα με ευχαριστείς μετά.

Θέλετε αυχένα δυνατό σαν αυτόν ενός οδηγού της Formula 1; Στο βίντεο θα δείτε ασκήσεις για τους μπροστινούς, πίσω και πλάγιους μύες του αυχένα, με σταδιακή επιβάρυνση και χωρίς περίπλοκο εξοπλισμό. Μάθετε γιατί δεν χρειάζεται να κυνηγάτε τις υπερβολικές διατάσεις και πώς να προχωράτε προσεκτικά. Κάντε εγγραφή στο κανάλι για περισσότερα βίντεο! Γράψτε στα σχόλια τι σας άρεσε περισσότερο! #άσκηση #υγεία #γυμναστική 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @antonalex   και εντοπίστηκε στη γλώσσα σας από το https://www.linguana.com 0:00 - Ανατομία και αδυναμία του αυχένα 6:05 - Γιατί η διάταση δεν ενδυναμώνει τους μύες 9:42 - Ασκήσεις αυχένα με το βάρος του κεφαλιού 16:24 - Ελεγχόμενες στροφές για τους πλάγιους μύες 20:35 - Προπόνηση με λάστιχο και ισομετρικές ασκήσεις 25:21 - Προσαρμογή των ασκήσεων στο επίπεδό σας Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/03446t9...