Αυχενική οστεοχόνδρωση: Η καλύτερη άσκηση αφού τα δοκίμασα όλα

Σήμερα μαθαίνουμε πώς να βελτιώσουμε την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και να δυναμώσουμε τον αυχένα μας με απλές ασκήσεις και δοκιμές! Αν θες να νιώσεις καλύτερα και να μάθεις τα μυστικά για σωστή στάση, δες το βίντεο μέχρι το τέλος! Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας και γράψε στα σχόλια ποια άσκηση σου άρεσε πιο πολύ! #ασκήσεις #αυχένας #υγεία #σπονδυλικήστήλη #γυμναστική 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @antonalex   και εντοπίστηκε στη γλώσσα σας από το https://www.linguana.com 0:00 - Εισαγωγή και στόχοι βίντεο 0:27 - Σπονδυλική στήλη και κινητικότητα 1:57 - Δοκιμές μυϊκής λειτουργίας στον αυχένα 3:21 - Ανάλυση λειτουργίας στερνοκλειδομαστοειδούς μυός 4:23 - Πρακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης εκτεινόντων μυών 8:28 - Κινητικότητα θωρακικής μοίρας και ασκήσεις 10:58 - Εφαρμογή κινητικών ασκήσεων και τεχνικές 14:29 - Πρόσθετες παραλλαγές και συμπεράσματα Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/03446t9...