10 Упражнений которые Можно Делать с Блинами от штанги

Если вы новичок в тренажерном зале, весовые пластины (блины) — это тяжелые пластинчатые диски, прикрепленные к концам штанги. Здесь тренеры по фитнесу рассказывают о преимуществах силовых тренировок с весовыми пластинами и делятся 10 упражнениями, которые укрепят вашу весовую пластину: 0:00 Приседания с отягощением 0:44 Сгибание рук с отягощением стоя 1:24 Казачий присед с диском с отягощением 2:04 Подъем диска с утяжелением вперед 2:45 Круглая рука с утяжеленными пластинами 3:25 Жим Свенда с отягощением 4:06 Скручивания стоя с отягощением 4:47 Отис-Ап 5:26 Взвешенный русский твист 6:07 Отжимания с отягощением с поддержкой #тренажерныйзал #сила #блины