Rückbildung Woche 1 - Atmung & Beckenboden wieder spüren.

Hi, ich bin Johanna Becker – Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt prä- und postnatales Training und biete Rückbildungskurse in Köln an. Als zweifache Mama teile ich authentische Einblicke rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden und das Mama-Sein – ehrlich, alltagstauglich und ohne Tabuthemen. Hinweis: Hör auf deinen Körper und passe die Übung jederzeit an dich an. Das intensive „Leeratmen“ kann sich ungewohnt oder anstrengend anfühlen – du musst nicht bis zum Maximum ausatmen. Atme so, dass es sich für dich gut und sicher anfühlt. 📲 Instagram:   / johannabecker__   Du hast Fragen oder möchtest mit mir zusammenarbeiten? Schreib mir gerne eine DM auf Instagram.