ETTŐL LESZ KÖNNYŰ az életmódváltás

insta channel közösség:   / abami-eu0-a1lccy   Lifehackek étkezés és edzés terén A videóban hivatkozott podcastek: Dr. Cseh Áron: Milliókat költünk gyógyszerekre, pedig az egészséges életmód sokkal olcsóbb lenne    • Dr. Cseh Áron: Milliókat költünk gyógyszer...   Magyar Mátyás - „A szervezetet nem lehet büntetlenül kizsigerelni” – hol bukik el a biohacking?    • Magyar Mátyás - „A szervezetet nem lehet b...   00:00 – Bevezető: Honnan jön a motiváció? 01:10 – Könyvajánló 02:11 – Elhatározás és tudatosság telefon helyett 03:21 – Heti tervező táblázat: így szerveztem a heteket 05:14 – A reggeli szerepe 06:22 – Napi 3L víz módszere 07:19 – Tányérmodell és egészséges nasik 08:50 – Új szokások 09:30 – Esti rutin és telefonmentes hálószoba 10:58 – Heti rendszeresség és rutinok kialakítása 12:11 – Érdemes szakemberhez fordulni az elején? 14:06 – Mi motivál engem?