대회 두 달 전, 러닝 비율 이대로만 해보세요

안녕하세요 은섭쓰리 PD입니다! 지난 주에 이어 대회 두 달 전 러닝 비율 하편으로 돌아왔습니다! 지난 주에는 입문자부터 330까지 비교적 초보, 중수 분들의 이야기를 해보았다면 이번 주는 3시간 10분 주자부터 239까지, 누가 뭐래도 고수라고 할 수 있는 분들의 이야기를 해보았는데요! 과연 서브3부터는 남은 두 달을 어떻게 준비하면 좋을지 한 번 들어보실까요? 김은섭 선수 인스타그램   / e.sub3   #마라톤 #춘마 #제마 #jtbc마라톤 #춘천마라톤 #풀코스 #풀코스준비 #마라톤준비 #훈련 #운동 #러닝 #마라톤 #달리기 #은섭쓰리 #바디메카닉스 #김은섭 #런콥 #전성기 #극한84 00:00 주제 및 룰 소개 00:23 3시간 10분 목표 03:23 서브3 목표 06:43 239 목표 11:52 다음 주 예고(서브3부터 239 이상까지)