PEMANASAN YANG BENAR SEBELUM LARI | DYNAMIC WARM UP

Sebelum lari wajib banget yang namanya pemanasan, pemanasan juga gak bisa asal-asalan. Ini aku kasih tahu Dynamic Warm Up yang bisa kamu praktekin di rumah atau di luar sebelum mulai lari! Timecodes 0:00 - Intro 0:32 - Opening 0:51 - Toe Swipe 1:18 - Quad Stretch 1:43 - Hip Stretch 2:23 - Ankling 2:42 - High Knee 3:08 - Kicking 3:23 - Butt Kick Follow aku untuk tips-tips lainnya di Instagram:   / melanieputria   Nonton buat tips lainnya yuk: SEPATU LARI TERBAIK UNTUK DAILY RUN: ADIDAS SUPERNOVA    • SEPATU LARI TERBAIK UNTUK DAILY RUN: ADIDA...   PENTINGNYA ENERGY GEL, ELEKTROLIT, DAN AIR PUTIH SAAT RACE!    • Pentingnya Energy Gel, Elektrolit, dan Air...   PELARI DILARANG TIBA-TIBA MELAKUKAN 3 HAL INI!    • PELARI DILARANG TIBA-TIBA MELAKUKAN 3 HAL ...   DI TITIK JENUH LARI, INI YANG BISA KAMU LAKUIN!    • DI TITIK JENUH LARI, INI YANG BISA KAMU LA...