PELARI WAJIB LAKUKAN PEMANASAN SEBELUM LARI! | Dynamic Warm Up (Follow along)

Pemanasan adalah bagian penting dari lari, tanpa pemanasan banyak resiko yang bisa terjadi seperti cedera, terkilir dan lain sebagainya. Seperti mesin, tubuh butuh pemanasan sebelum dinyalakan. Cuma butuh 4 menit, yuk ikutin gerakan pemanasan mudah ini!