Привычки людей, которые успевают в два раза больше

Хотите одну систему на весь год? AOS (Annual Operating System) — это система планирования на год, которая позволяет разбить его на кварталы и недели и просматривать результаты по мере выполнения: https://ideastothrive.gumroad.com/l/a... Большая часть потерянного времени уходит не на лень. Оно пропадает в четырех местах: начало работы, поддержание работы, переключение между задачами и переделывание уже выполненной работы. В этом видео представлены одиннадцать привычек, сгруппированных по этим четырем пунктам, от песни, которая помогает начать самую сложную задачу, до списка, который означает, что вы создаете что-то только один раз. Ни одна из них не требует от вас начинать раньше или задерживаться дольше. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ РАЗДЕЛЫ 0:00 - Где пропадают ваши часы 0:16 - Начало работы. Привычка 1: Одна песня, одна задача 1:43 - Привычка 2: Отрепетируйте проблему 3:19 - Привычка 3: Говорите с собой по имени 4:45 - Продолжайте. Привычка 4: Одно окно 6:12 - Привычка 5: Сначала черновик, потом оценка 7:38 - Привычка 6: Удивите себя 8:53 - Плавное переключение. Привычка 7: Ответьте предложением 10:45 - Привычка 8: Записка о готовности к возобновлению 12:01 - Никогда не делайте одну и ту же работу дважды. Привычка 9: Создайте это один раз 14:19 - Привычка 10: Повторите это 15:56 - Привычка 11: Выучите десять, которые вы используете ежедневно 17:06 - С чего начать: четыре блока ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 КНИГИ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ Приведенные ниже ссылки являются партнерскими ссылками Amazon. Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Bird by Bird от Энн Ламотт Источник для Привычки 5 и «детского черновика»: сначала все запишите, а потом дорабатывайте. https://www.amazon.com/dp/0385480016?... «Болтовня» Итана Кросса Углубленное изучение Привычки 3: почему разговор с самим собой по имени успокаивает голос в вашей голове. https://www.amazon.com/dp/0525575235?... «Внимание» Глории Марк Исследования, лежащие в основе Привычки 4, в том числе о том, как быстро мы теперь переключаемся между экранами. https://www.amazon.com/dp/1335449418?... «Переосмысление позитивного мышления» Габриэле Эттинген Почему визуализация препятствия, как в Привычке 2, работает лучше, чем просто визуализация успеха. https://www.amazon.com/dp/1617230235?... Сила привычки, Чарльз Духиг Включает полную историю Майкла Фелпса и защитных очков из Привычки 2. https://www.amazon.com/dp/081298160X?... Манифест контрольного списка, Атул Гаванде Углубленное изучение Привычки 9: как короткий контрольный список помогает экспертам не пропускать шаги. https://www.amazon.com/dp/0312430000?... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ЗАБЫВАЕТЕ БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ПРОЧИТАННОГО? Readwise собирает ваши выделенные фрагменты из книг, Kindle и статей и ежедневно возвращает их, чтобы идеи лучше запоминались. Попробуйте Readwise здесь: https://readwise.io/anshchat/ Партнерская ссылка: Я могу получить комиссию, если вы подпишетесь, без дополнительных затрат для вас. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ПЕРЕГРУЖЕННЫМИ ВСЕМ, ЧТО НУЖНО ЗАПОМНИТЬ? Todoist поможет вам фиксировать задачи, расставлять приоритеты и сосредотачиваться на том, что действительно важно. Попробуйте Todoist здесь: https://get.todoist.io/hg3f62cx72ze Партнерская ссылка: Я могу получить комиссию, если вы оформите подписку, без дополнительных затрат с вашей стороны. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖 ИСТОЧНИКИ Привычка 2: Очки Фелпса, наполненные водой, в финале заплыва на 200 метров баттерфляем в 2008 году. Духиг, К. (2012). Сила привычки. Привычка 3: Использование своего имени или «ты» в разговоре с самим собой улучшило оценку наблюдателями речи людей. Кросс, Э. и др. (2014). Журнал личности и социальной психологии, 106(2). Привычка 4: Время, проведенное за одним экраном, сократилось с примерно 2,5 минут в 2004 году до примерно 47 секунд. Марк, Г. (2023). Концентрация внимания. Привычка 5: Черновой «детский набросок». Ламотт, А. (1994). Птица за птицей. Привычка 6: Неопределенность в 1 или 2 доллара заставила больше людей закончить, чем уверенность в 2 долларах. Шен, Л., Фишбах, А. и Хси, К. К. (2015). Журнал исследований потребителей, 41(5). Привычка 8: Краткий план возобновления сниженного внимания после перерыва. Лерой, С. и Гломб, Т. М. (2018). Организационная наука, 29(3). Привычка 9: Самолет Boeing Model 299 разбился на аэродроме Райт-Филд в октябре 1935 года с оставленными включенными фиксаторами порывов ветра; пилот следовал контрольному списку. Привычка 10: Столкновение на взлетно-посадочной полосе Тенерифе в 1977 году и последовавшая за этим практика повторного прочтения. Отчет о происшествии в гражданской авиации Испании (1978). Привычка 11: Вырезать, копировать и вставлять — эта привычка заимствована у Ларри Теслера и Тима Мотта, редактора Gypsy в Xerox PARC в середине 1970-х годов. ━━━━━━━━━━...