WHAT I EAT✨ Das esse ich für definierte Bauchmuskeln I Sixpack Challenge #2

Willkommen zu einem neuen WHAT I EAT!✨ Teil 2 Aktuell liegt mein Fokus darauf, meine Bauchmuskulatur weiter aufzubauen und sichtbarer zu machen und natürlich spielt neben dem Training auch meine Ernährung eine wichtige Rolle. In diesem Video nehme ich euch einen kompletten Tag mit und zeige euch, was ich esse, wie ich meine Mahlzeiten zusammenstelle und wie ich es schaffe, ausreichend Protein in meinen Alltag zu bekommen, ohne auf Essen verzichten zu müssen, das mir schmeckt🤝🏼 Vielleicht ist ja die ein oder andere Idee für euch dabei! Schreibt mir unbedingt in die Kommentare, welches Rezept ihr ausprobieren würdet & was ihr als Nächstes sehen wollt❤️ Hier findet du mich auf Instagram (fitbyleni):   / fit.by.leni   Meine Favorit Supplements (Code Leni eingeben🩷): https://evosportsfuel.de/discount/leni Hier gibt's meine Amazon Favorits: https://www.amazon.de/shop/fit.by.leni Mein Podcast (LEZZ Talk About)🎙: https://open.spotify.com/show/2NtfiEo... ⬇️REZEPT⬇️ CREAMY MAULTASCHEN-AUFLAUF 🍅🧀 Für 1–2 Portionen 1.025 kcal | 94 g P | 76 g KH | 34 g F ½ Rezept: 513 kcal | 47 g P | 38 g KH | 17 g F 🛒 Zutaten 200g Maultaschen ½ Zwiebel 200g Cherrytomaten 125g Mini-Mozzarella Light 150g Light-Frischkäse (0,2 % Fett) 80ml Kochsahne (7 % Fett) 70g Tomatenmark 50g High Protein Gratinkäse Salz & Gewürze nach Wahl 👩🏻‍🍳 Zubereitung ➡️ Maultaschen klein schneiden und zusammen mit Zwiebel, Cherrytomaten und Mini-Mozzarella in eine Auflaufform geben. ➡️ Light-Frischkäse, Kochsahne und Tomatenmark miteinander verrühren und nach Geschmack würzen. ➡️ Sauce über die Maultaschen geben und alles gut vermengen. ➡️ Gratinkäse darüber verteilen. ➡️ Bei 180 °C ca. 35 Minuten backen, bis der Käse schön goldbraun ist. Lass es dir schmecken🫶🏼 Werbung | Dieses Video kann Markennennungen, eigene Produkte und/oder Affiliate-Links enthalten. Impressum: https://www.fitbyleni.de/pages/impres...