Освойте скольжение: раскройте потенциал фристайла с помощью вращения бедра и двухтактного удара н...

Поднимите свое плавание на новый уровень → https://www.precisionswimtraining.com Вы когда-нибудь задумывались, как элитные пловцы делают плавание вольным стилем таким легким? Дело не в скольжении между гребками — дело в непрерывном движении. В этом видео я подробно рассказываю, как создать настоящее скольжение, синхронизируя два мощных элемента: вращение бедрами и идеально рассчитанный двухтактный удар ногами. 📌 Хотите, чтобы PST помогал вам в тренировках? 🏊‍♂️6-недельная программа тренировок «Проплыви свою первую милю»: https://www.precisionswimtraining.com... ⚡6-недельная программа тренировок для спринтеров: https://www.precisionswimtraining.com... 💦 БЕСПЛАТНЫЙ 6-недельный ресурс для начинающих: https://www.precisionswimtraining.com... 👉Сравнение программ: https://www.precisionswimtraining.com... 🎥Как я снимаю подводные кадры: Я использовал именно эти объявления для покупки снаряжения. 🎥Как я снимаю подводные видео: Я использовал именно эти объявления для покупки снаряжения. Комплект GoPro HERO12 Black/SD-карта/дополнительный литий-ионный аккумулятор: https://amzn.to/4p5Kpy3 Удлинительная штанга GoPro 4 фута: https://amzn.to/4qBfyL9 Партнерская ссылка: Я являюсь партнером Amazon и получаю доход от соответствующих покупок. Я могу получать небольшую комиссию, когда вы используете ссылки выше — без дополнительных затрат для вас. Что вы узнаете из этого видео: 🏊‍♀️ Настоящее скольжение вольным стилем – быстрое и лёгкое плавание ⚡ Вращение с помощью бедер – задействуйте косые мышцы живота и корпуса для мощного захвата мяча 🥢 Двухтактный ритм удара ногой – синхронизируйте ритм с тянущей рукой для максимальной силы 🔗 Соединение удара ногой и бедра – как один идеальный ритм обеспечивает баланс и скорость 💪 Упражнения на силу и стабильность – боковая планка и зависание на одной руке для закрепления навыка ⏱ Таймкоды: Вступление: 00:00 Скольжение: 00:45 Вращение с помощью бедер: 01:10 Двухтактный удар ногой: 02:05 Соединение всего: 03:35 Упражнения: 04:44 Независимо от того, являетесь ли вы триатлонистом, пловцом на открытой воде или любителем плавания вольным стилем на длинные дистанции, освоение этих техник станет для вас незаменимым. Это означает более длинные и быстрые заплывы с меньшими усилиями. Предупреждение: Информация в этом видео предназначена только для образовательных и информационных целей. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой тренировочной программы, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или травмы. Плавайте на свой страх и риск и соблюдайте все правила безопасности, соответствующие вашему уровню и условиям. Спасибо за просмотр PST Academy! #плаватьбыстрее #взрослыепловцы #тренировкатриатлонистов #плаваниемастеров #техникаплавания #плаваниевольнымстилем #программаплаваниядляначинающих #спринтерскоеплавание #плавание #плавание #пловец #тренировкапоплаванию