누워서 하는 간단한 10분 소화 스트레칭!! 밥먹고 소화에 도움되는 스트레칭 하기(feat. 제로팻 운동) / 밴스의원 & 솔코치

📢밥 먹고 난 뒤 바로 누워있는 사람들은 주목!! 오늘은 밥 먹고 더부룩 할때 소화될 수 있는 #소화 #스트레칭 #운동 을 가지고 왔습니다! 식사 후 바로 운동하기 너무 귀찮잖아요💧 그런데 누워있어도 더부룩해지는 속 편하게~ 만들어주는 스트레칭이 있다는 사실 다들 아셨나요??!👀 바로 #제로팻스트레칭 인데요, 오늘은 '솔코치'님과 함께 하는 소화 잘~될 수 있는 스트레칭! 해보도록 해요😊 그럼 모두 속 편한 밤 되세요🖐🏻 --------------------------------------------------------------- [타임라인 ] 00:00 인트로 00:12 호흡 00:42 브릿지 자세 01:42 누워서 엉덩이 스트레칭 02:42 코브라 스트레칭 03:47 어깨 앞쪽과 고관절 스트레칭 04:54 흉추 회전 06:02 어깨 스트레칭 07:05 척추 회전 08:15 엉덩이와 허벅지 앞쪽 스트레칭 09:25 다운독 자세 10:33 상체 스트레칭 자세 11:13 보너스 스트레칭✨ 고개 돌리기 스트레칭 ---------------------------------------------------------------