Übungen nach Kreuzband OP

Im heutigen Video zeigen wir euch 4 Übungen, die ihr in der Regel direkt nach euerer Kreuzband Operation machen könnt. Es ist wichtig dass ihr euch während der Übungen wohl fühlt und keine starken Schmerzen dabei habt. Solltet ihr Zweifel haben, ob diese Übungen für euch sinnvoll sind, haltet bitte mit eueren behandelnden Arzt/Ärztin Rücksprache. Wir freuen uns über Feedback. 00:00 Intro 00:13 1. Übung - Fußpumpe / Thromboseprophylaxe 02:11 2. Übung - Kniestreckung in Rückenlage / Quadricepsaktivität 03:57 3. Übung - Patellamobilisation / Kniescheibe bewegen 07:04 4. Übung - Kniebeugung und-Streckung im Sitz 08:27 5. Outro - Schlusswort