Axlar & Bröst!!! - 3st ABS-hacks & Q&A- Hur bygger man axlar?

HEJJJJJ! HALLÅ HUR SKA VI FIRA 5 000 SUBS?! Passet: Arbetsset = efter uppvärmningen - det som räknas. alla skrivna set är arbetsset, det jag gör innan det, är att värma upp inför, testa vikter etc. 1. - 5set bänkpress Resten: 3-4supersets: 2. - Sne hantelpress SS Sittande flyes 3. Cable-flyes SS front raises 4. Sittande axelpress i maskin SS flyes i pecdec maskin 5. crunches med benen mot vägg - Russian twist - rumplyft. ALLTSÅ JAG TYCKTE DEN HÄR VIDEON BLEV BRA!!!!! Hoppas ni märker det jämfört med mina senaste? eller är det Bara jag? KRAAAAAAAM