Summer Project l Session 2

خوش اومدین به جلسه دوم از پروژه تابستون ☀️💪 در این سری از ویدیوها که هفته‌ای ۳ روز منتشر می‌شن، می‌تونین قدم‌به‌قدم همراه من تمرین کنین و این برنامه رو تو خونه انجام بدین. برای شروع فقط به یک جفت دمبل و حدود ۱ ساعت زمان نیاز دارین. در هر جلسه یک تمرین کامل و کاربردی داریم تا قوی‌تر بشین، انرژی بیشتری داشته باشین و به هدف‌هاتون نزدیک‌تر بشین. پس دمبل‌هاتون رو آماده کنین و بریم سراغ تمرین جلسه دوم 🔥