ማይንድፉል ብሪዚንግንን ጥቕምታቱን (Mindful Breathing) 1ይ ክፋል (Part 1)

እዚ ቪድዪ ብዛዖባ ጥቕምታት ኣተናፍሳን ብኸመይ ከምንለማመዶ ዝሕብር እዩ። እዚ ምንቅስቓስ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ግዘ ንሰለስተ ደቒቕ ክግበር ኣለዎ፤ ማለት ንግሆ ክንትንስእ ከለና፤ ድሕሪ ምሳሕን ቅድሚ ምድቃስናን። መዓልታዊ ወለዲ ክገብርዎ ዘለዎም ወይ ውን ሂወትኩም ንምምሕያሽ ክተዘውትርዎ ትኽእሉ ንጥፈታትን ክእለታትን: ሰሙናዊ ኣብ ዋትስኣብ ቻነል (WhatsApp Channel) ክዝርግሕ እየ። በዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ጥብቆ ተጠቒምኩም ክትጽንበሩ ትኽእሉ ኢኹም። Join my WhatsApp Channel for weekly mental health practices and early workshop access: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7y... እዚ ምንቅስቓስ ኣተናፍሳ ብዙሕ ጥቕምታት እዩ ዘለዎ። ንኣብነት ብጭንቀት ፍርሒ ራዖዲ ወይ ድቃስ ምስኣን ምስ እንሽገር፤ ኣቐዲምካ እዚ ምንቅስቓስ ብምግባር ክተከላኸሎን ክተማሓይሾን ትኽእል። ብተወሳኺ፤ ብደምብዝሒ ምስ እንሽገር ወይ ውን ኣካላዊ ቃንዛ ይኹን ኣቶኩሮናን ናይ ምዝካር ተኽእሎታትናን ንምምሕያሽ ብዙሕ ጥቕሚ ከምዘለዎ መፅናዖትታት ይሕብሩ። ዝኾነ ሕቶ ይኹን ር ኢቶ ምስ ዝህልወኩም ኮመንት ግበሩ ወይ ፅሓፉለይ ብእኩብ ክምልሸልኩም እየ። Please Share, Comment, Subscribe! Presenter: Dr. Yacob Tekie, Psychologist www.TesfaHouse.com More on Dr. Yacob Tekie, Please Subscribe, Like, Comment on Youtube: Dr. Yacob Tekie Instagram: @Dr.YacobTekie; #EriMentalHealth Facebook page: www.facebook.com/errivillage/ Twitter: @yacobt Business: Tesfa House Psychotherapy Consulting