РЕЗИНКИ ВМЕСТО ЗАЛА. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНКАМИ И МАНЖЕТАМИ

Купить всё для тренировок с резинками: https://fitfilip.ru/ Резинки и другие штуки на WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/seller/306837 Инструкция для резиновых петель: https://fitfilip.ru/articles/obuchayu... 200 упражнений с резинками: https://www.youtube.com/@FITFILIP/pla... Полезные статьи и лайфхаки с резинками https://fitfilip.ru/articles/obuchayu... ВК: https://vk.com/fitfilip Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 0:00 применение манжет для упражнений для ног 0:44 упражнение 1 - сгибание ног лёжа на животе 1:28 упражнение 2 - сгибание ног стоя 2:06 упражнение 3 - сгибание ног сидя 2:36 упражнение 4 - разгибание ног стоя 3:04 упражнение 5 - отведение ног в сторону 3:37 упражнение 6 - отведение ног назад 4:07 упражнение 7 - подъём ног со сгибание колена 4:35 упражнение 8 - укрепление мышц вокруг суставов 5:03 упражнение 9 - отведение ног в сторону 5:18 упражнение 10 и 11 - отведение ног лёжа на животе 5:54 упражнение 12 - кики ногой