Що не можна їсти при синдромі подразненого кишечника? Ці продукти руйнують кишечник | Порада лікаря

Чому після їжі виникає здуття, біль та дискомфорт у животі? У цьому відео я, як сімейний лікар детально розбираю харчування при синдромі подразненого кишечника (СПК). Ви дізнаєтеся про концепцію дієти Low-FODMAP, розберете 5 головних груп продуктів-тригерів (від бобових і лактози до замінників цукру) та навчитеся правильно коригувати свій раціон без шкоди для мікробіоти. Таймкоди: 0:00 - Чому здувається живіт при СПК 0:40 - Продукти FODMAP 0:58 - Що відбуається в кищечнику при СПК 2:17 - Олігосахариди: цибуля, часник і бобові 2:53 - Лактоза: молочні продукти та тверді сири 3:41 - Надлишок фруктози: фрукти та мед 4:29 - Поліоли: прихована пастка замінників цукру 5:10 - Фруктани: чому справа не в глютені 5:56 - Як правильно дотримуватись дієти Low-FODMAP при СПК 7:56 - Що заборонено при СПК 9:18 - Що їсти при СПК 10:29 - Важлива особливість дієти Low-FODMAP при СПК Цей відео має виключно освітній та інформаційний характер.