Соматическая инь-йога для эмоциональной разрядки и восстановления нервной системы | Вы достойны в...

Привет, прекрасные друзья! Это мягкое соматическое путешествие в инь-йоге — приглашение расслабиться, принять и восстановить чувство безопасности внутри своего тела. Вместе мы исследуем медленные осознанные движения, поддерживаемые позы инь-йоги, регуляцию нервной системы, высвобождение фасций и практики соматической осознанности, призванные помочь вам отпустить напряжение, эмоциональные зажатые паттерны и давление постоянного «стремления». Эта практика — это больше, чем просто гибкость. Это обучение тому, как чувствовать себя уверенно, поддержанно, достойно и безопасно в собственном теле. На протяжении всего занятия мы будем выполнять поддерживаемые упражнения на раскрытие грудной клетки, соматические движения позвоночника, упражнения на раскрытие тазобедренных суставов в инь-йоге, вариации позы дракона, мягкие растяжки боковых частей тела и восстанавливающие позы, которые способствуют эмоциональному высвобождению, восстановлению нервной системы, расслаблению и внутренней связи. Вы услышите напоминания о необходимости замедлиться, замечать ощущения и встречать себя с состраданием, а не с стремлением к совершенству. ✨ На этом занятии: • Соматическая инь-йога • Регулирование нервной системы • Практики эмоционального высвобождения • Раскрытие фасций + глубокая растяжка • Поддерживаемые позы для раскрытия грудной клетки • Расслабление бедер и боковых частей тела • Соматические движения для заземления • Связь разума и тела • Расслабление + снятие стресса Это занятие идеально подходит, если вы чувствуете: эмоциональное переутомление застряли в напряжении или стрессе отчужденность от себя умственное истощение тревогу или дисрегуляцию нуждаетесь в мягкости, заземлении и восстановлении Помни, прекрасный друг… Тебе не нужно зарабатывать свою ценность. Иногда исцеление начинается с того, что ты просто даешь телу понять, что оно в безопасности. Если эта практика вам помогла, оставьте комментарий ниже со словом «БЕЗОПАСНО» или «СОМАТИЧЕСКАЯ ЙОГА», чтобы я могла создавать больше подобных занятий для вас. 💚 Намасте, Ребекка #соматическаяйога #иньйога #регуляциянервнойсистемы #эмоциональноеосвобождение #соматическоедвижение #освобождениефасций #йогасподходомктравме #восстановительнаяйога #блуждающийнерв #снятиестресса #связьразумаитела #соматика #йогадлястресса #мягкаяйога #путьисцеления 🔗 Ресурсы 🌿 Доступ к корневому календарю   / 139669344   🛍 Также доступно здесь https://bekselements.etsy.com Присоединяйтесь ко мне для большего количества упражнений соматической йоги:    • Somatic Yoga  . 🌿 Продолжите свое соматическое путешествие: ➤ Плейлист по регулированию нервной системы в инь-йоге    • YIN YOGA Classes #yinyoga with Rebekah Bod...   ➤ Практики эмоционального освобождения    • Yoga Exercises to release trapped emotions...   ✨ Членство + Более глубокие практики → ➤ Присоединиться к членству на YouTube:    / @rebekah-bodyillumination   ➤ Присоединиться к Patreon (без рекламы + бонус) Содержание): https://www.patreon.com/user?u=33800110 💫 Двигайтесь. Растягивайтесь. Укрепляйтесь. Регулирование ✨ВАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ: http://bodyillumination.com/weekly-ca... 📕 Мой дневник позитивной энергии «Посадка деревьев» https://amzn.to/3re74Qh РАЗДЕЛЫ 00:00 Введение + Создайте ощущение безопасности для тела 01:12 Самооценка без усилий 03:40 Поза бабочки + Эмоциональное высвобождение 07:28 Позвольте себе чувствовать 10:02 Наклон вперед для расслабления 12:35 Поддерживаемая поза рыбы: раскрытие сердца 16:50 Получение большего количества ощущений 20:18 Смягчение нервной системы 23:40 Суфийские круги + Возвращение к телу 26:05 Высвобождение травмы + Энергия отвержения 29:22 Соматический поток позы дракона 34:10 Ощущение безопасности в дискомфорте 38:45 Расслабление боковых мышц тела + Эмоциональный поток 44:30 Перестройка через осознанность 48:12 Соматическая перезагрузка позвоночника 52:10 Счастливый ребенок + Расслабление тазобедренных суставов 55:00 Примите дыхание + Отпустите 57:18 Шавасана + Энергия возрождения 59:10 Одна вещь, которую вы любите в себе ВЫДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ + ЦИТАТЫ «Вот как происходят перемены… мы просто показываем телу другой способ чувствовать». «Изменение нашей перспективы… отпускание того, кем мы себя считаем». «Вам не нужно зарабатывать свою ценность». «Найдите одну вещь, которую вы любите в себе прямо сейчас». — Ребекка Арамини Лупо Ребекка✨ Body Illumination ~-~~-~~~-~~-~ © Copyright 2026 BodyIllumination Данное содержание является исключительно мнением Ребекки Арамини Лупо и Body Illumination и предназначено только для информационных и образовательных целей. Оно не предназначено для предоставления медицинских советов или замены медицинских консультаций или лечения у личного врача. Всем зрителям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или ...