آموزش هند استند (بالانس):صفر تا صد نکات.

درود من حسین اشترک هستم و امروز اومدم تمام نکاتی که برای اجرای هند ستند (بالانس) وجود داره رو به علاوه دو تا تمرین مهم که بهت کمک می‌کنه هندستند (بالانس) رو اصولی یاد بگیری بگم. پس خوب به توصیه‌هام گوش کن تا بتونی هرچه سریع‌تر،این حرکت پایه برای رشته‌های کلستنیکس،ژیمناستیک و پارکور رو یاد بگیری تا بریم سراغ حرکات خفن تر. و یادت نره ویدیو رو لایک،کانال رو سابسکرایب و زنگوله پایین رو فعال کنی چون در آینده ویدیوهایی برات می‌ذارم که می‌تونه برات مفید باشه. لینک تمرین برای تقویت عضلات دست (مبتدی):    • تمرین برای تقویت عضلات دست(سطح: مبتدی)   لینک تمرینات شکم:    • تمرین عالی و چربی سوز برای شکم (six-pack w...      • پنج تا از موثرترین تمرینات شکم.five best s...   لینک آموزش شنا سوئدی:    • پنج تمرین موثر برای کسایی که نمیتونن شنا س...   پیج اینستاگرام من: hossein_oshtorak #پارکور #ژیمناستیک #calisthenics