10-минутная тренировка плеч с гантелями | Набор мышечной массы | Повторяй за мной

Накачайте плечи с помощью этой 10-минутной тренировки с гантелями, которую вы можете выполнять дома всего с одной парой гантелей. Включает в себя одни из лучших упражнений с гантелями для проработки дельтовидных мышц со всех сторон. Следуйте за мной, и я покажу вам советы по технике выполнения для достижения оптимальных результатов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ @TomPetoTraining TPT STUDIO (ЗОНА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ) https://www.tompetotraining.com/membe... РАЗМИНКА    • 5 Min UPPER BODY WARM UP | No Equipment | ...   КАКИЕ ВЕСЫ? Выберите пару гантелей, с которыми вы сможете выполнять обратное разведение рук (15 повторений) (я использовал гантели 8 кг/18 фунтов). INSTAGRAM   / tompetotraining   Музыка от Epidemic Sounds (активная подписка) Give it all to You (Instrumental Version) - Mindme Extrinsic - DJ Eely Look into my eyes - Greylyn Give me Freedom - Swif7 Предупреждение Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если вам по каким-либо медицинским причинам было сказано, что вам не следует заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. При выполнении любых физических упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы.