10-минутная тренировка груди с гантелями | Наращивание мышечной массы | Следуйте инструкциям

Накачайте грудь с помощью этой 10-минутной тренировки с гантелями, которую можно выполнять дома, как со скамьей, так и без неё. Эту тренировку можно выполнять с одной или двумя парами гантелей, и она идеально подходит для наращивания мышечной массы. Следуйте лучшим упражнениям с гантелями в этой простой тренировке для груди. Почему бы не объединить это с другими 10-минутными видео, чтобы создать идеальную тренировку?    • 10 MIN WORKOUTS   ПОДПИШИТЕСЬ @TomPetoTraining СТУДИЯ TPT (ДЛЯ УЧАСТНИКОВ) https://www.tompetotraining.com/membe... РАЗМИНКА    • 5 MIN FULL BODY WARM UP AT HOME | No Equip...   КАКИЕ ВЕСЫ? Выберите гантели, с которыми вам будет комфортно делать жим на наклонной скамье 12 повторений (я использовал гантели весом 17,5 кг/38 фунтов). Вторая пара по желанию | Выберите гантели, с которыми вам будет комфортно делать разводку на груди 12 повторений (я использовал гантели весом 12,5 кг/28 фунтов). INSTA   / tompetotraining   #тренировкасгантелями #тренировканог Музыка: Epidemic Sounds (активная подписка) Бесплатное пиво завтра - саундтреки Rymdklang Bones - Coma Svensson Knocking on Whoever's Door - The Big Let Down San Pedro - Sugoi Отказ от ответственности Для выполнения этих упражнений вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. При выполнении любых физических упражнений существует риск получения травмы. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы.