V-line absတွေကိုhomeworkနဲ့ရအောင်တည်ဆောက်မယ်/Build v line at home

ဒီvideoမှာတော့ core muscleတွေကခနာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ဘယ်လောက်အရေးပါလဲဆိုတာနဲ့အဲ့muscleတွေရဖိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမလဲဘာတွေစားရမလဲဆိုတာကိုအသေးစိတ်ပြောပြပေးသွားမယ်