Правильный способ фиксации тела при подъеме тяжестей после беременности

Если у вас диастаз прямых мышц живота, и вы занимались силовыми тренировками, не зная, как правильно напрягать мышцы после родов, это видео поможет вам разобраться. Напряжение мышц – это не втягивание живота. Это не сжатие мышц. После беременности неправильная техника приседаний и становой тяги может только ухудшить ситуацию, а не улучшить. В этом видео я покажу вам, как правильно напрягать мышцы во время приседаний, становой тяги и других упражнений в реальной жизни, чтобы ваш корпус защищал вас, а не компенсировал. Если вы не знаете, с чего начать, пройдите бесплатный тест в сообществе Strong Core Moms. Вы узнаете, нужно ли вам больше упражнений для укрепления мышц корпуса или вы готовы к силовым и интенсивным тренировкам. 👉 Присоединяйтесь здесь: https://www.skool.com/strong-core-mom... 🔗 Бесплатный 5-дневный тренинг от Strong Core Moms → https://www.skool.com/strong-core-mom... Музыка: CapCut: Muspace Lofi "Blue Moon", Этот материал предназначен только для информационных и развлекательных целей. Я не обладаю правами на музыку, звуки и эффекты в этом видео.