20-минутная домашняя тренировка со скакалкой и гирей

Вот быстрая 20-минутная тренировка со скакалкой и гирей, которую можно выполнять дома. 5 РАУНТОВ: 1 минута — прыжки на скакалке 12 махов гирей 1 минута — прыжки на скакалке 12 альтернативных подъемов гири на грудь (6 с каждой стороны) Отдых 1 минута ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ: https://www.mcfitmethod.com ДОБАВЬТЕСЬ: Instagram:   / mcfitmethod   Facebook:   / mcfitmethod   Фитнес-программы по методу McFit специально разработаны для наращивания сухой мышечной массы и сжигания жира. Большинство тренировок можно выполнять дома или в спортзале с минимальным оборудованием. Посетите мой сайт www.mcfitmethod.com, чтобы ознакомиться с программами силовых тренировок, высокоинтенсивного бодибилдинга, жиросжигания и тренировок со скакалкой. Все фитнес-программы включают руководства по тренировкам, графики тренировок, рекомендации по питанию, видеодемонстрации и доступны мгновенно с любого компьютера или мобильного устройства.