Интенсивные тренировки против интенсивных — что лучше для мужчин старше 50 лет?

Какой метод тренировок лучше всего подходит для наращивания мышечной массы после 50? Тренер Джон Хансен, натуральный обладатель титула «Мистер Олимпия» и профессиональный бодибилдер IFBB, рассматривает преимущества и недостатки высокоинтенсивных и высокообъемных тренировок для мужчин старше 50 лет. Онлайн-планы тренировок и питания - https://www.johnhansenfitness.com/