Скрытая причина, по которой вы чувствуете себя недостаточно хорошим — Терри Коул

Как укрепить уверенность в себе и самооценку, и перестать связывать свою ценность с победами. Узнайте, почему вы чувствуете себя «недостаточно хорошим» и как исцелить свою модель самооценки. 📝 Перестройте свою «модель самооценки»: https://www.terricole.com/guide Чувствуете ли вы себя «достаточно хорошим» только тогда, когда побеждаете, достигаете целей или вычеркиваете пункты из огромного списка дел? Я это проходила. Годами я думала, что моя ценность связана с моим последним крупным достижением — пока не поняла, что это рецепт выгорания и низкой самооценки. В этом видео я подробно разбираю «модель самооценки», чтобы помочь вам понять, почему вы можете бороться с низкой самооценкой и, что более важно, как это исправить во взрослой жизни. Мы разберем: 🔸Истоки: Почему ваши детские «модели похвалы» могут саботировать вашу уверенность сегодня. 🔸Симптомы: Как распознать «отклонение от комплимента», стремление к одобрению и ловушку «сравнения и отчаяния». 🔸Переломный момент: Практические инструменты, такие как упражнение с детскими фотографиями и установление границ, которые помогут вам осознать свою ценность просто потому, что вы существуете. Вам не нужно «заслуживать» право занимать место. Давайте поговорим о том, как перестать бороться со своими ограничениями и начать владеть своей силой. 📚 Книга «Слишком много»: https://hfcbook.com 📩 Рассылка: https://terricole.com/newsletter 🔑 Готовы строить более здоровые отношения? Присоединяйтесь: https://terricole.com/tcm Временные метки 00:00 - Рождены ли вы достойными? (Спойлер: Да) 01:03 - Определение вашей «модели самооценки» 02:15 - Опасность похвалы ТОЛЬКО за достижения 04:20 - Симптомы низкой самооценки, которые вы можете упускать из виду 06:57 - Почему вам трудно принимать комплименты 09:15 - Аналогия с «коробочкой Тиффани» для принятия любви 11:50 - Как «сравнение и отчаяние» убивают вашу радость 13:38 - 3 действенных шага для восстановления уверенности в себе уже сегодня 15:16 - Упражнение с детской фотографией (меняющее жизнь!) 17:45 - Проведение «инвентаризации отношений» Если вам понравилось это видео, посмотрите также эти видео:    • How to Build Self-Worth (Even If You've St...   - Как повысить самооценку (даже если вы боролись с ней всю свою жизнь) Жизнь)    • 10 Signs You're Self-Abandoning + What To ...   - 10 признаков саморазрушения + что делать вместо этого    • Build Unshakeable Self-Confidence With The...   - Развивайте непоколебимую уверенность в себе с помощью этих 5 советов 🪔 Медитируйте со мной: https://insighttimer.com/terricole 📸 Instagram: https://terricole.com/ig О Терри Коул Терри Коул — лицензированный психотерапевт, глобальный эксперт по отношениям и самосовершенствованию, а также автор книг «Boundary Boss — The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free», «The Boundary Boss Workbook» и «Too Much: A Guide to Breaking the Cycle of High-Functioning Codependency». Более двух десятилетий Терри работает с самыми разными клиентами, от домохозяек до знаменитостей и генеральных директоров компаний из списка Fortune 500. У неё есть талант делать сложные психологические концепты доступными и применимыми на практике, чтобы клиенты и студенты достигали устойчивых изменений. Еженедельно она вдохновляет более миллиона человек через свой блог, социальные сети, авторские курсы и популярный подкаст «Шоу Терри Коул». Подробнее см. https://www.terricole.com/ BetterHelp: https://betterhelp.com/terricole В настоящее время я не принимаю новых клиентов на индивидуальную терапию или коучинг, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp для поиска терапевта, соответствующего вашим потребностям. Наша команда тщательно проверила ресурсы BetterHelp. https://www.terricole.com/gethelp/ — Если вы находитесь в кризисной ситуации или кто-то другой может быть в опасности, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. Обратите внимание: если вы решите подписаться на BetterHelp или Insight Timer или совершить покупку по моим ссылкам на Amazon, я получу комиссию. Пожалуйста, имейте в виду, что я рекомендую только те услуги и продукты, которые знаю и которым доверяю. #самооценка #уверенностьвсебе #самоуважение #аффирмации #личностныйрост #внутреннийкритик