YOGA/PILATES - renforcement abdos, fessiers et jambes + étirement de tout le corps

Le yoga va vous permettre d'étirer et d'échauffer l'ensemble du corps et le pilates va renforcer les muscles profonds. Si vous êtes nouveau en yoga je vous invite à pratiquer en amont les séances de salutation au soleil et à la lune que vous trouverez dans les playlists: "yoga pour débutant" ou encore en lien à la fin de la vidéo. Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème. Namaste! --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Musique: Création personnelle.