PROTEİN ÇILGINLIĞI GERÇEĞİ! Kaç Gram Protein Yemeliyiz? | Dr. Ayça Kaya

Kanala Abone Olmak İçin:    / @dr.aycakaya   Her yerde “yüksek proteinli” ürünler, protein tozları ve aşırı protein diyetleri görüyoruz... Peki gerçekten bu kadar proteine ihtiyacımız var mı? Fazla protein kas mı yapıyor yoksa organları mı yoruyor? Bu videoda, son yılların en büyük beslenme modası olan "protein çılgınlığı"nı, günlük gerçek protein ihtiyacımızı ve yapılan büyük yanlışları bilimin ve dengeli beslenmenin ışığında konuşuyoruz! Bedeninizi popüler diyet modalarıyla yormadan, ihtiyacınız olan doğru miktarı ve doğal kaynakları nasıl seçeceğinizi adım adım keşfedeceksiniz. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşamın kapısını aralamak için gelin bu doğruları birlikte inceleyelim! 🍏✨ 00:00 Giriş 01:09 Protein Çılgınlığı Nereden Çıktı? 03:24 Bir İnsan Bir Günde Ne Kadar Protein Tüketmeli? 06:30 Fala Protein Almak Vücudu Nasıl Etkiliyor? 08:43 “Ekstra Proteine İhtiyacınız Yok” Ayça Kaya'yı Sosyal Medyadan Takip Etmek İçin: ➡️Instagram: https://www.instagram.com/draycakaya/... ➡️Facebook:   / draycakaya   ➡️X: https://x.com/draycakaya ➡️Web: https://www.aycakaya.com/ 📌 Başarı Hikayelerimiz İçin:    • Başarı Hikayelerimiz   📌Sağlıklı Tarifler İçin:    • Sağlıklı Tariflerim   📌Uzmanlardan En Yeni Bilgiler:    • Uzmanlardan En Yeni Bilgiler   📌Sayarak Beslen Mutfağımızdan:    • Sayarak Beslen Mutfağımızdan   📌Ayça Kaya ile Hayata Dair:    • Ayça Kaya ile Hayata Dair   "Sağlıklı kiloya kalıcı şekilde ulaşabilmek ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek... Kısacası yaşamınıza sağlık katabilmek için kanalıma tüm dostalarımı bekliyorum. Abone olmayı ve bildirimlerinizi açmayı lütfen unutmayın :) Diplomamı ilk elime aldığım zamanı hatırlıyorum; o günkü sevincim ve heyecanım artarak devam ediyor. Gözlerimin içine umutla bakan binlerce hastama verdiğim şifa, aldığım dua benim gururum ve en büyük mutluluğum. Obezite ile ilgili toplumumuzu bilinçlendirmek için gerek yazılı medyada gerekse katıldığım konferans ve televizyon programlarında sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılmasının önemini anlatmaya devam ediyorum. Senelerin birikimi, deneyimi ile kendi geliştirdiğim yöntem olan “Sayarak Zayıfla”yı kilo problemi olanlara öğreterek, toplum sağlığı için sağlıklı beslenme bilincinin oluşmasında katkıda bulunmaktan dolayı gurur duyuyorum." Dr. Ayça Kaya #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #protein #doktor Ajans: Your Medya Web: www.yourmedya.com mail: info@yourmedya.com