Развивайте невероятную силу нижней части тела! 30-минутная тренировка ног дома!

Выполните эту 30-минутную тренировку для нижней части тела, направленную на укрепление мышц бедер, чтобы ваши квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бедра стали сильнее! Сегодня мы сосредоточимся на интенсивной силовой тренировке, разработанной для того, чтобы бросить вызов вашим ногам. Независимо от того, используете ли вы блоки для йоги, подставки или блины для создания дефицита веса, вы можете получить максимальную отдачу от этих движений, сохраняя правильную и контролируемую технику! Эта тренировка направлена ​​на концентрацию внимания на мышечной связи, чтобы вы получили максимум пользы от тренировочного времени. Загрузите свой календарь тренировок здесь, чтобы стать СИЛЬНЕЕ! Регулярные тренировки по программе — это ваш самый важный фактор в тренировочном процессе! https://shop.royalchange.fit/collecti... Формат тренировки: Разминка 10 упражнений 40 секунд работы 20 секунд отдыха Заминка Упражнения: Приседания с гантелями Приседания со штангой на груди Подъемы бедер Сумомо становая тяга с дефицитом Сгибание ног в тренажере "сумо" Румынская становая тяга Сумомо приседания со штангой на спине Боковая планка на левой стороне Боковая планка на правой стороне Планка МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com КОД SYDNEY ДАЕТ ВАМ СКИДКУ 20%! Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... Я только что запустила свои новые добавки совместно с Ghost! 1. Протеин Mango Colada Clear Whey Protein (для наращивания мышечной массы и восстановления) 2. Предтренировочный комплекс Mango Colada Legend (для энергии и концентрации во время тренировки) 3. Зелень Mango Colada (для здоровья кишечника и хорошего пищеварения) 4. Увлажняющий комплекс Mango Colada Hydration (для поддержания водного баланса) Успейте приобрести, пока они есть в наличии! Используйте код SYDNEY, чтобы поддержать нас и сэкономить 20% при оформлении заказа здесь! https://www.ghostlifestyle.com/collec... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Инстаграм:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Фейсбук:   / sydneycummingsfitness