VOL.1 人生永遠都有選擇｜用四大人格重新認識自己《全腦人生》閱讀分享

你是否也曾有過這樣的時刻：明明知道不該生氣，情緒卻先衝了出去；想放鬆一下，腦中卻不斷出現「我應該……」「我不能出錯」的聲音？ 這一集，五羊想和各位旅行者分享腦神經解剖學家吉兒・泰勒的《全腦人生》。作者曾親身經歷中風，在失去語言與行動能力的過程中，從內在重新認識自己的大腦，也進一步整理出我們每個人都擁有的「四大人格」： 1. 建立秩序、思考與執行的我 2. 保護自己、反應情緒的我 3. 活在當下、感受喜悅的我 4. 超越角色、回到愛與真實的我 四種人格沒有好壞，也不是要消滅其中任何一個自己。真正重要的是：當我們看見此刻是哪一個人格正在說話，就多了一點暫停、理解與重新選擇的空間。 身為語言治療師，五羊也從作者的中風與復健經歷，以及自己陪伴病人的臨床經驗中，重新思考大腦、情緒與生命的關係。影片中除了介紹四大人格，也分享兩個可以立刻開始的日常練習：為一天留下溫柔的開始與結束，以及在情緒升高時，給自己 90 秒的緩衝時間。 我們未必能控制每天遇到的事，但可以透過一次次練習，慢慢拿回理解、回應與選擇的力量。 如果你也曾被「應該」、焦慮、比較或內耗推著走，希望這一集能陪你更靠近完整而自在的自己。 歡迎在留言區和我分享：最近的你，最常是哪一號人格出現呢？ 章節時間 00:00 片頭 00:08 今天要帶哪一本書上路？ 02:14 四大人格：一張認識自己的地圖 03:17 每個人都有重新選擇的力量 05:59 1 號人格：建立秩序、思考與執行 07:24 2 號人格：保護自己、反應情緒 11:56 3 號人格：活在當下、感受喜悅 13:24 4 號人格：超越角色、回到真實的我 16:32 讓四大人格彼此合作 17:15 看見念頭，重新啟動自己 20:31 兩個可以實踐的日常練習 23:10 越懂自己，生活越有選擇 25:16 閱讀旅程結語 #全腦人生 #閱讀分享 #自我成長 #吉兒泰勒 #腦科學 #四大人格 #情緒管理 #自我覺察 #內耗 #心理成長 #身心靈 #語言治療師 #旅行者五羊 #好書推薦 #讀書心得