30-минутная приятная традиционная йога-флоу

Это 30-минутная традиционная йога-последовательность для приятной растяжки всего тела. Это базовая практика хатха-йоги для всего тела, что означает, что мы будем медленно и осознанно выполнять традиционную последовательность йога, основанную на позах стоя и сидя, с большим упором на дыхание. Эта 30-минутная базовая йога-последовательность для гибкости подойдет всем, кто хочет сосредоточиться на правильном выравнивании, улучшить баланс и обрести покой и стабильность в традиционных асанах йоги. Этого будет легче достичь во время этой медленной традиционной йоги с помощью подробных объяснений, указаний по выравниванию, модификаций и внимательного руководства. Хатха-йога означает базовую, легко выполнимую последовательность поз, которая существует уже тысячи лет. Здесь не будет сложных переходов или слишком много виньяса-потоков. Мы будем ускоряться только в Сальвадорах, чтобы разогреть тело. Поэтому эта последовательность подходит для всех уровней, но особенно для начинающих. Темп этой практики идеально подходит для правильного выравнивания и дыхания. Мы начнём эту практику с разминочных движений, нескольких раундов приветствия Солнцу, затем перейдём к позам стоя, после чего перейдём к скручиваниям и растяжкам сидя. Помните, что регулярность неизбежно принесёт результаты. Поэтому старайтесь практиковать 4-5 раз в неделю, чтобы увидеть прогресс. На протяжении этой медленной и спокойной практики йоги я буду постоянно напоминать вам о необходимости установить связь со своим дыханием. Старайтесь не пренебрегать им, поскольку оно играет огромную роль в вашей практике йоги. Оно позволяет вам быть здесь и сейчас, осознавать происходящее. Оно выявляет напряжение и сопротивление. Оно позволяет расслабиться и отпустить ситуацию. Устраивайтесь поудобнее, приготовьтесь, и, начиная это прекрасное путешествие, делайте всё медленно, прислушивайтесь к своему телу и будьте терпеливы. Спасибо, что разделили эту практику со мной и подписались на мой канал. С любовью, Марина . . . Музыка в этом видео: Last Kiss Goodnight от Кевина Маклеода лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ Calmant - Calming от Кевина Маклеода распространяется по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/ . . . . . . . Предупреждение: Обратите внимание, что весь контент на моем канале YouTube защищен авторским правом и другими правами интеллектуальной собственности, принадлежащими мне (Марине Алексеевой). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу йоги или других упражнений. Участвуя в этих видеороликах по йоге/упражнениям, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Марина Алексеева, ни какие-либо лица, связанные с этим каналом, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещенным здесь.