Yoga Hormonal para Perimenopausa e Menopausa | Yoga com Arlete Muchen

Se você tem mais de 40 anos e sente que seu corpo está passando por mudanças — ondas de calor, irritabilidade, inchaço, cansaço, alterações no sono ou no ciclo — essa aula é para você. Nesta prática de Yoga para Equilíbrio Hormonal, vamos trabalhar movimentos e respirações inspirados no Yoga Hormonal, com foco na ativação suave dos ovários, tireoide e supra-renais. Através da respiração reguladora, posturas específicas e relaxamento profundo, ajudamos o corpo a sair do estado de estresse crônico, que impacta diretamente nossos hormônios. ✨ Essa aula é ideal para mulheres na perimenopausa e menopausa. ✨ Ajuda a reduzir o cortisol e estimular a circulação pélvica. ✨ Fortalece corpo e autoestima. ✨ Promove regulação do sistema nervoso. Lembre-se: seu corpo não está contra você — ele está pedindo cuidado e equilíbrio. Pratique no seu ritmo e respeite seus limites. Se essa aula te ajudou, inscreva-se no canal, compartilhe com outras mulheres e deixe seu comentário contando como você se sentiu 💛 Com carinho, Arlete