Когда тебя не выбрали | Медитация, чтобы вернуться к себе

Когда тебя не выбирают, больно не только из-за самой потери. Иногда вместе с ней появляется другой вопрос: «Что это говорит обо мне?» Почему выбрали другого? Чего мне не хватило? Может быть, я недостаточно интересный, красивый, способный, важный? Эта медитация — для тех моментов, когда вас не выбрали: в отношениях, дружбе, работе, проекте или другой значимой для вас ситуации. Она не будет убеждать вас, что чужой выбор ничего не значит, и не предлагает перестать хотеть любви, близости или признания. Практика помогает немного разделить: — боль от потери близости и принадлежности; — боль от сравнения себя с тем, кого предпочли; — реальность конкретного выбора другого человека; — и тот глобальный вывод о себе, который мы иногда из этого выбора делаем. Главный вопрос здесь не в том, как доказать себе, что вы «лучше, чем думаете». А в том, можете ли вы остаться на своей стороне, когда другой человек оказался не на ней. Лучше выполнять практику в спокойном месте, где вас не будут отвлекать. Если переживания становятся слишком интенсивными, откройте глаза, почувствуйте опору под ногами, посмотрите на предметы вокруг и при необходимости остановите запись. Если тема отвержения, отношений, самоценности или трудного выбора сейчас особенно болезненна и вы хотите разобрать её не только самостоятельно, я работаю индивидуально онлайн. Записаться на консультацию: https://wellbeingwithkate.com А в Telegram я пишу об отношениях, тревоге, самоценности и экзистенциальной психологии. Недавно там вышел пост о другой стороне близких отношений — о том, почему мы иногда ждём, что любимый человек сам догадается о наших желаниях, а потом воспринимаем его «недогадливость» как доказательство собственной неважности: «А ты сама не могла догадаться?» https://t.me/wellbeingwithkate/145 Подписаться на канал: https://t.me/wellbeingwithkate