தூக்கமின்மைக்கு தீர்வு தரும் உணவுகள் | Foods for Insomnia | Dr Dharini Krishnan | Cosmo Health

தூக்கமின்மைக்கு தீர்வு தரும் உணவுகள் | Foods for Insomnia | Dr Dharini Krishnan | Cosmo Health இரவில் நீண்ட நேரமாகியும் தூக்கம் வரவில்லையா? தூக்கமின்மை (Insomnia) பிரச்சனைக்கு மாத்திரைகளை நாடாமல், இயற்கையாகவே எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும் என்பதை பிரபல உணவுமுறை நிபுணர் டாக்டர் தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்கள் இந்த வீடியோவில் விளக்குகிறார்! Welcome to Cosmo Health! Are you struggling with insomnia or tossing and turning all night? A good night's sleep is essential for your physical and mental health. In this highly informative video, renowned dietitian Dr. Dharini Krishnan explains the best foods for insomnia and deep sleep. Discover how certain natural foods—rich in sleep-inducing nutrients like melatonin, magnesium, and tryptophan—can relax your brain and help you sleep peacefully without the need for sleeping pills. Watch the full video to learn about the right foods to eat before bed and the dietary habits you must avoid for a restful night! வணக்கம்! Cosmo Health-க்கு உங்களை அன்புடன் வரவேற்கிறோம். இன்று பலரையும் வாட்டும் ஒரு முக்கியப் பிரச்சனை தூக்கமின்மை (Insomnia). இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் வர நாம் தூங்கச் செல்வதற்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? பாலில் உள்ள டிரிப்டோபான் (Tryptophan), வாழைப்பழம் மற்றும் பாதாம் போன்ற நட்ஸ் வகைகளில் உள்ள மெலடோனின் (Melatonin) மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மூளையை அமைதிப்படுத்தி எப்படி இயற்கையாகவே தூக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன என்பதைப் பற்றி டாக்டர் தாரிணி கிருஷ்ணன் அவர்கள் மிகத் தெளிவாக விளக்குகிறார். மேலும், இரவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் என்னென்ன என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வீடியோவை இறுதிவரை தவறாமல் பாருங்கள். #CosmoHealth #DrDhariniKrishnan #InsomniaRelief #DeepSleep #TamilHealthTips #SleepBetter #HealthyDiet #DietitianTips #InsomniaCure #HealthCareTamil Cosmo Health, Dr Dharini Krishnan, Dr Dharini Krishnan Cosmo Health, foods for insomnia in tamil, how to get deep sleep tamil, thukkam vara tips tamil, nalla thukkam vara unavugal, sleep inducing foods tamil, insomnia treatment tamil, dietitian dharini krishnan diet tips, foods for good sleep, tamil health tips, thukkaminmai kuraiya tamil, melatonin rich foods tamil, health care tamil *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 8448 179 777 ********************************************** Official Disclaimer The insights shared in this video are intended for general educational and informational purposes only. They do not constitute professional medical advice, diagnosis, or treatment.Your health and safety remain our primary priority. *********************************************** Cosmo Health Popular Videos *******************************    • weight loss tips in tamil for women |  #we...      • #சுகர் உடனே குறைய | சுகர் குறைய டிப்ஸ் | S...      • Why are women more at risk for heart disea...      • உடல் எடை குறைய | Weight loss mudra in tami...      • தலை முடி அடர்த்தியாக வளர | Foods for long ...      • How to Treat Varicose Veins Naturally | வெ...      • ஆண்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்! | Foods to i...      • மூலம் நோய் குணமாக | Piles moolam symptoms ...   0:00 - உணவிற்கும் தூக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு (Diet and sleep connection) 1:45 - தூக்கமின்மை (Insomnia) ஏற்பட முக்கிய காரணங்கள் (Causes of Insomnia) 3:30 - ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தூண்டும் சிறந்த உணவுகள் (Best foods for deep sleep) 5:15 - தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பதன் அறிவியல் நன்மைகள் (Benefits of warm milk) 7:00 - இரவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் (Foods & drinks to avoid at night) 8:30 - டாக்டர் தாரிணி கிருஷ்ணனின் சிறப்பு உணவு குறிப்புகள் (Dr. Dharini Krishnan's diet tips) Cosmo Health, Health tips in Tamil, Tamil health tips, Siddha maruthuvam Tamil, Paati vaithiyam, Nattu maruthuvam, Iyarkai maruthuvam, Doctor interview Tamil, Health and wellness Tamil, Weight loss tips Tamil, Hair fall treatment Tamil, Medical advice Tamil, ஆரோக்கிய குறிப்புகள், சித்த மருத்துவம், பாட்டி வைத்தியம், தமிழ் மருத்துவம், உடல் நலம், Health tips in Tamil,Tamil health tips,Healthy lifestyle tips Tamil,Daily health tips Tamil,Medical advice Tamil,Health and wellness Tamil,ஆரோக்கிய குறிப்புகள்,உடல் நலம்,மருத்துவ குறிப்புகள்,Siddha maruthuvam Tamil,Nattu maruthuvam,Paati vaithiyam in Tamil,Iyarkai maruthuvam,Tamil maruthuvam,Siddha medicine tips,சித்த மருத்துவம்,நாட்டு மருத்துவம்,பாட்டி வைத்தியம்,இயற்கை மருத்துவம்,Weight loss tips in Tamil,Hair fall control tips Tamil,Blood pressure control diet Tamil,Diabetes diet chart Tamil,Glowing skin secrets Tamil,Digestion problem solutions Tamil,உடல் எடை குறைய,முடி உதிர்வு நிற்க,சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பட