Как выполнять планш для калистеников гимнастическим методом

Многие гимнасты высокого уровня используют этот метод, но вы также можете помочь себе с помощью резинки/эспандера. Это, пожалуй, самый безопасный метод тренировки, изучения и совершенствования планша на гимнастических деревянных кольцах. SHOP ► https://shop.andrealarosa.fit/shop 📄 Мои программы тренировок ► https://www.andrealarosa.fit/en/programs FOLLOW ME: Website: https://andrealarosa.fit Instagram:   / larosa_sw   Facebook:   / andrealarosacalisthenics   TikTok: https://vm.tiktok.com/n7V7mm/ песни: Raptures - Me Times Two (ft. Moav)