Meal Prep Alto en Proteína para 3 Comidas Completas | Fácil, Rápido y Saludable

Meal Prep Saludable para 3 Días Rápido y fácil | 4 Comidas Diarias 🥞🍗 ¡Prepara desayuno, almuerzo, cena y merienda fácil y alto en proteína! 💪 Desayuno – Pancake Bowls al Horno: 2 huevos, ½ taza yogur griego 0%, ¼ taza avena, 2 cdas harina de almendras, ½ cdta polvo de hornear, vainilla y endulzante (Monk Fruit con Allulosa). Toppings: blueberries, fresas o chocolate. Hornear 25-35 min a 350°F / 175°C. Almuerzo – Batata con Pavo y Vegetales: 3 batatas, pavo molido + brócoli, mezcla de vegetales (cebolla morada, pimentón, calabacín y garbanzos). Hornear 35-40 min a 350°F / 175°C. Merienda – Pudín de Chía: 2 cdas chía, ½ taza leche de almendras, 170 g yogur griego 0%, endulzante (Stevia extracto de stevia o monk fruit), toppings al gusto (mango, fresa, coco). Cena – Pollo con Quinoa y Vegetales: Pollo (caderas o contramuslos), vegetales del almuerzo, ¾–1 taza quinoa cocida, queso feta y cilantro. Mezcla todo y listo. Bonus – Aderezo de Yogur Griego: 3 cdas yogur griego, 1 diente de ajo, puño de cilantro, ½ limón, ¼–½ aguacate, 1 cdta aceite de oliva, sal. Licuar y usar como aderezo. Productos que uso (Amazon): Stevia (extracto de stevia) –https://amzlink.to/az0EwKCGZO4dt Endulzante Monk Fruit con Allulosa – https://amzlink.to/az0JaiX6NRMm8 Contenedor de vidrio para meal prep – https://amzlink.to/az0ye79WSimLg Contenedor de vidrio tipo vaso / pudín de chía – https://amzlink.to/az0brZ8ABg6uy Ninja Air Fryer – https://amzlink.to/az0keTvK9QkQc 💡 Personaliza los toppings y vegetales como quieras. Si quieres más recetas fáciles y saludables, suscríbete y activa la campanita! 🔔 #MealPrep #RecetasSaludables #AltoEnProteína #HealthyLifestyle