30 МИН. ЯПОНСКАЯ ПРОГУЛКА 3x3 | 3700 шагов, тренировка для начинающих — без прыжков, без инвентар...

Домашняя тренировка по японской ходьбе — 30 минут, 3700 шагов, метод 3х3! Эта простая для начинающих тренировка по ходьбе в помещении чередует быструю и щадящую ходьбу для повышения выносливости и здоровья сердца. Без прыжков, без оборудования, низкая ударная нагрузка. Идеальная уютная тренировка дома. 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный челлендж по ходьбе 👉 https://glowwalkclub.com/freekickstar... ✨ Выработайте привычку и СИЯЙТЕ → https://glowwalkclub.com _____ Эта 30-минутная тренировка по японской ходьбе 3х3 — это комплексная тренировка для всего тела с низкой ударной нагрузкой, которая поможет вам сиять, не задыхаясь. ✨ Сегодня мы чередуем 3 минуты быстрой ходьбы с 3 минутами щадящей ходьбы, следуя знаменитому японскому методу 3х3. Это не только поможет вам пройти 3700 шагов, не выходя из дома, но и повысит вашу выносливость, улучшит здоровье сердца и зарядит энергией на весь день! 🤩 Это просто, но эффективно, и... это невероятно приятно! Итак, нажмите кнопку воспроизведения, начните ходить, и давайте вместе пройдем через это — по-японски ✨ _____ 💃🏼 Об этой танцевальной тренировке: Уровень: Начинающий Стиль тренировки: Ходьба, японская ходьба с низкой интенсивностью _____ ➡️ Части: 00:00 - Японская ходьба 3х3 00:06 - Ходьба в медленном темпе в помещении 03:06 - Ходьба в быстром темпе в помещении 06:06 - Ходьба в медленном темпе в помещении 09:06 - Ходьба в быстром темпе в помещении 12:06 - Ходьба в медленном темпе в помещении 15:06 - Ходьба в быстром темпе в помещении 18:06 - Ходьба в медленном темпе в помещении 21:06 - Ходьба в быстром темпе в помещении 24:06 - Ходьба в медленном темпе в помещении 27:06 - Ходьба в быстром темпе в помещении Ходьба _____ 📩 Свяжитесь со мной: моя электронная почта: luminita@glowwalkclub.com мой Instagram: @luminita.miller.florea _____ ❗️Предупреждение: Ваше здоровье и безопасность превыше всего, поэтому, пожалуйста, примите некоторые меры предосторожности, присоединяясь ко мне в этом видео с тренировкой. Вся предоставленная информация носит общий характер и предназначена только для образовательных/развлекательных целей. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья или состояния здоровья конкретного человека. Вы соглашаетесь с тем, что участие в этом видео с тренировкой осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете Люминиту Флореа (Little Light Dance Workout) от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий. #ТренировкаНаХодьбе #ДомашниеУпражнения #ЛюминитаФлореа