Тренировка на шпагат: лучшие упражнения для продольного и поперечного шпагата (интенсив для средн...

📲 Моё приложение по гибкости, книги, мероприятия и коучинг: https://zaap.bio/theflexibilityguy Хотите улучшить свой передний и средний шпагат, но не знаете, какие упражнения действительно стоят вашего времени? В этом видео я покажу вам точные упражнения, которые я бы выбрал для спортсмена среднего уровня, желающего продолжать прогрессировать в направлении более глубокого и сильного шпагата. Мы сосредоточимся как на переднем, так и на среднем шпагате, используя сочетание упражнений на подвижность, тренировки на гибкость, прогрессивных вариаций шпагата и целенаправленной растяжки наиболее важных мышц.