하체 근육이 달라지는 운동, 스플릿 스쿼트 제대로 알려드립니다

#명민정 #운동 #다이어트 ✅https://litt.ly/bikini_pro_mmj 안녕하세요, 비키니 프로 명민정입니다 :) 오늘은 하체 전체 근육 발달과 둔근 강화에 탁월한 스플릿 스쿼트에 대해 알려드릴게요. 스쿼트와는 어떤 차이가 있을지, 런지와는 어떻게 다를지, 그리고 각기 다른 변형 동작들인 불가리안 스플릿 스쿼트와 스미스머신을 활용한 스플릿 스쿼트까지! 하체 운동을 더 효과적으로 하고 싶으신 분들께 꼭 필요한 정보만 담았습니다💪 엉덩이와 허벅지를 함께 자극하고 싶다면 꼭 끝까지 시청해주세요! [타임라인] 00:11 스플릿 스쿼트 vs 일반 스쿼트의 차이점? 00:29 런지 vs 스플릿스쿼트의 차이점? 00:47 스플릿 스쿼트 전 준비운동 01:08 스플릿 스쿼트로 둔근만 발달시킬수 있나요? 01:35 스플릿 스쿼트 06:57 불가리안 스플릿 스쿼트 12:18 스미스머신 스플릿 스쿼트 🌟business : julia@1blank.net