Только японцы делают ЭТО | 5 секретных упражнений для молодости и долголетия

Японская гимнастика для молодости и долголетия! ✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/marina_kostrova Вы хоть раз видели видео, на которых занимаются японские пенсионеры в парках или открытых площадках? Вас удивляет, как они в свои 60, 70, 80 или даже 90 лет всегда остаются устойчивыми, не теряют баланс и при этом делают достаточно сложные движения? Тогда это видео для вас. Потому что сегодня мы разберём японский секрет упражнений для пожилых людей, который увеличивает силу ног. Их секрет не в генетике, а в простых упражнениях, которые спасают мышцы от дряхлости. Если хотите вернуть силу ног и баланс в любом возрасте, смотрите это видео до конца. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Почему японцы активны в любом возрасте? 0:39 Японские тренировки 3:34 ВАЖНО 3:59 Азиатский присед 7:38 2-е упражнение 9:33 Другая сторона 11:00 3-е упражнение 13:14 Другая сторона 14:51 4-е упражнение 18:26 Другая сторона 20:06 5-е упражнение 23:33 Другая сторона 25:00 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и НЕ старость    • Шаткость при ходьбе - это НЕ слабые ноги и...   Фасциальный массаж, который освободит тело от зажимов и накопленного стресса    • Растяжка НЕ ПОМОЖЕТ | Фасциальный массаж, ...   ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ разрушается ТИХО | 3 вида боли, которые нельзя игнорировать    • ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ разрушается ТИХО | 3 ...   Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ    • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть...   ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://telegram.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #силаног #шаткость #баланс #упражнения #япония #суставы #тренировка