Подкаст 3DMJ №70: Как составить план питания

Хотите научиться разрабатывать протоколы питания для себя или своих клиентов? Не знаете, с чего начать и как вносить корректировки в будущем? Вам повезло! В сегодняшнем эпизоде ​​Эрик, Андреа и Джефф обсуждают методы, которые они используют для составления протоколов питания для своих спортсменов. Тренеры рассказывают о том, какие данные они собирают, как работает кардиопрограммирование, как преодолевать плато, контролировать аппетит и многое другое. За кулисами скрывается множество различных переменных, влияющих на начальный протокол и его последующие корректировки. Сегодняшний эпизод наглядно демонстрирует это, углубляясь в некоторые тонкости. Независимо от того, хотите ли вы научиться составлять план для снижения веса или для набора веса, этот эпизод будет полезен для вас. Присоединяйтесь к нам на этой неделе в эпизоде ​​№70: Как составить план питания. Временные метки: 2:12 - Данные о питании, которые 3DMJ собирает перед консультацией 17:19 - Как тренеры 3DMJ составляют протоколы питания для своих спортсменов 21:28 - Кардиопрограммирование 29:09 - Различные «варианты» IIFYM 32:10 - Плато и корректировки 55:55 - Как настроить фазу набора веса 1:00:16 - Принудительное кормление для достижения результатов 1:13:30 - Заключительные мысли ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭТОГО ВЫПУСКА: http://www.3dmusclejourney.com/podcas... Подкаст 3DMJ № 54: Роль зарегистрированного диетолога -    • 3DMJ Podcast #54: The Role of a Registered...   Книги о пирамиде мышц и силы: http://muscleandstrengthpyramids.com/ Обзор исследований Эрика Хелмса: www.3dmusclejourney.com/mass/ ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ КОМАНДЕ 3DMJ: http://3dmusclejourney.com/case-study... ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ БЕСПЛАТНУЮ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ: http://3dmusclejourney.com/newsletter/ ПОДПИСАТЬСЯ НА ITUNES: https://itunes.apple.com/us/podcast/3... Сайт 3DMJ: http://www.3dmusclejourney.com/ 3DMJ Facebook:   / 3dmusclejour.  . 3DMJ Twitter:   / 3dmusclejourney   Одежда 3DMJ: https://society6.com/3dmj Профили в Instagram: Команда 3DMJ:   / team3dmj   Альберто:   / nunez3dmj   Андреа:   / av_3dmj   Брэд:   / 3dmjcoach   Эрик:   / helms3dmj   Джефф:   / 3dmj_godfather   Спонсор оборудования/одежды: http://barbell1.com/