Ежедневная 15-минутная растяжка фасций №3 | Комплекс упражнений для повышения гибкости всего тела

Вам нравятся эти упражнения на растяжку фасций? Посмотрите полный плейлист «Ежедневная растяжка фасций» здесь:    • Daily Fascia Stretch Playlist: 15-Min Rout...   Снимите напряжение и скованность в бедрах, спине, ногах, шее и плечах с помощью этого научно обоснованного подхода к оптимизации вашей гибкости. Это часть серии «Ежедневная растяжка фасций», где статические позы воздействуют на мышцы и фасции по всему телу. Используйте это как ежедневную утреннюю растяжку, разминку или заминку перед тренировкой, или как расслабляющую процедуру перед сном. Источник исследования: Thomas E, Bianco A, Paoli A, et al. The Relation Between Stretching Typology and Stretching Duration: The Effects on Range of Motion. International Journal of Sports Medicine (2018). Данный систематический обзор показал, что программы статической растяжки общей продолжительностью приблизительно 5 минут в неделю на каждую группу мышц связаны с улучшением диапазона движений. ► Подпишитесь на канал Devi Daly Yoga:    / @devidalyyoga   ► Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по Инь-йоге: http://guidebook.devidaly.com Популярные видео: ► 30-минутная полная релаксация тела:    • 30 Minute Total Body Relaxation: Guided Bo...   ► 45-минутная Инь-йога для тела, ума и души:    • Видео   ► 65-минутная полная растяжка фасций Инь:    • Complete Fascia Stretch || 1 Hour Full Bod...   Погрузитесь в плейлист: ► 30-дневный челлендж по Инь-йоге:    • The 30 Day Yin Yoga Challenge   ► Полная 3-недельная программа Инь-йоги:    • 1-Hr Full Body Yin Yoga | Complete Yin #1   ► Инь-йога для начинающих:    • Yoga Classes For All Levels, Beginner Frie...   Оставайтесь на связи: ► Подпишитесь на мою рассылку: http://devidaly.com/newsletter ► Instagram:   / devidalyyoga   ► Facebook:   / devidalyyoga   ► Подпишитесь на мой YouTube:    / @devidalyyoga   Мои программы: ► Приложение для подписки: http://devidalyyoga.com ► Обучение преподавателей Инь-йоги: http://training.devidaly.com Оборудование, одежда и инструменты ► Мой магазин на Amazon: http://amazon.devidaly.com