【体験談】ダイエットに何度も失敗した私が、3か月で10kg痩せるまで

ダイエットが続かない…… そんなお悩みはありませんか？ 今回の動画では、ダイエット失敗を繰り返してきた私が、3ヶ月で10キロ痩せた経験ごお話しました！ わたしの経験が、ダイエットと向き合うきっかけになれば嬉しいです♡ +++——————————————+++ 【目次】 はじめに 00:52 失敗①｜「これを食べたら痩せる」を信じた 02:06 失敗②｜ゆるく始めた「4毒抜き」 03:39 失敗③｜食べる量を減らしすぎた 04:43 失敗④｜夫に教わった本気の運動 06:10 転機｜食養生に出会って変わったこと 07:52 学び①｜食べ物を禁止するのをやめた 10:28 学び②｜自分の体を観察するようになった 11:37 学び③｜胃腸に負担をかけない食事を心がけるようになった 12:52 まとめ +++——————————————+++ ▼愛用品はこちら▼ ・計量みそマドラー Amazon　https://amzn.to/4leHz8v 楽天　　https://a.r10.to/hkBgUZ ・OXO計量カップ250ml Amazon　https://amzn.to/43BTxD0 楽天　　https://a.r10.to/h55v6w ・すり鉢セット Amazon　https://amzn.to/4iRHx4Q 楽天　　https://a.r10.to/hk4nRF ・あずき茶 Amazon　https://amzn.to/3XHv9vZ 楽天　　https://a.r10.to/h5y5vv ※製品URLはAmazonアソシエイト・楽天アフィリエイトのリンクを使用しています。 +++——————————————+++ このチャンネルでは、 「体に負担をかけずに、健康的にきれいに痩せたい」と思っている40代・50代の方に向けて、薬膳や中医学の視点から、毎日の食事に取り入れやすいダイエットのヒントをお届けしています！ ・食べることを我慢しない ・食事を楽しみながら、健康的に痩せる体を目指す ・毎日の食生活から、美しいカラダづくりを考える 美しく健康的なココロとカラダを、毎日の食事から一緒に育てていきましょう！ +++——————————————+++ ▼よろしければチャンネル登録をお願いします▼ / @akinco_diet #薬膳ダイエット #食事ダイエット #痩せる習慣 #アラフィフ #40代 #50代