[ASANA P1] - Bài tập số 1- KÉO GIÃN CƠ TOÀN THÂN - STRETCH YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản

[ASANA P1] - Bài tập số 1- KÉO GIÃN CƠ TOÀN THÂN - STRETCH YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản Bài tập có tác dụng kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp cột sống thêm mềm dẻo, linh hoạt hơn, giúp cơ thể thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi. =================================================================== #AnYoga #StayHome #WithMe #YogaCoBan #VinyasaYoga #YogaTaiNha #YogaOnline #YogaGiamCan #YogaChoNguoiMoi #TuTheCoBan #StretchYoga Giới thiệu về trung tâm An Yoga Lịch học: thứ 2,4,6: 12h, 18h thứ 3,5,7: 6h, 18h Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng) List bài tập khóa cơ bản Online Miễn Phí 1. Bài 1: Kéo giãn cơ toàn bộ cơ thể 2. Bải 2: Ngả sau và vặn xoắn 3. Bài 3: Mở khớp háng - kéo giãn cơ đùi 4. Bài 4: Vặn xoắn và thăng bằng - Tăng khả năng tập trung 5. Bài 5: Kéo giãn cơ liên sườn - Giảm mỡ vùng eo 6. Bài 6: Vặn xoắn - Giảm mỡ vùng eo 7. Bài 7: Thăng bằng - Tăng sức mạnh toàn cơ thể 8. Bài 8: Ngả sau - Mềm dẻo và linh hoạt cho cột sống 9. Bài 9: Gập trước - Giảm đau lưng và kéo giãn cột sống 10. Bài 10: Yoga giảm cân - săn chắc toàn thân 11. Bài 11: Mở khớp háng và vặn xoắn 12. Bài 12: Thăng bằng chân - Tăng sức mạnh chi dưới và săn chắc đùi mông 13. Bài 13: Thăng bằng tay - tăng sức mạnh tay vai và săn chắc bắp tay 14. Bài 14: Tăng sức mạnh cơ toàn thân (bụng, đùi, tay,...) 15. Bài 15: Power yoga - Phát triển thể lực ==================================================================== Thông tin liên hệ: Fb: Lan Pham   / lan.pham.5439   Email: phamthilan.hvtc@gmail.com Zalo: 0973545329 ========================== Hãy đăng ký kênh theo link :    / @anyogalanpham   ----- Để cập nhật video mới nhất !