Bağımlılıkları bırakma yöntemi - Barış Pehlivan

Barış Pehlivan ile birlikte yürüyüş sırasında çok önemli bir konuyu konuştuk: Sigara başta olmak üzere, hayatımızdaki kötü alışkanlıkları gerçekten nasıl bırakabiliriz? Sadece sigara değil. Fazla yemek, şeker, sürekli atıştırma, ekran bağımlılığı… Aslında hepsinin arkasında benzer bir psikoloji var. Bir alışkanlığı bırakmak irade meselesi mi? Yoksa sistem kurma meselesi mi? Bağımlılık nasıl oluşur ve nasıl çözülür? Bu videoda hem davranış psikolojisini hem de pratik uygulanabilir yöntemleri konuştuk. Eğer hayatında bırakmak istediğin bir alışkanlık varsa, bu video sana farklı bir bakış açısı kazandırabilir. Yorumlara yaz: Sen hangi alışkanlığı bırakmak istiyorsun?