20-минутная утренняя медитация | Восстановление блуждающего нерва

Начните утро с этой 20-минутной управляемой медитации, предназначенной для восстановления блуждающего нерва и привнесения ясности, спокойствия и целеустремленности в ваш день. Эта практика, проводимая Чибсом Окереке, поможет вам мягко проснуться, сосредоточиться и настроиться на позитивный лад на предстоящие часы. Мягкий коричневый шум играет на заднем плане, помогая сосредоточиться и глубже расслабиться. Введение - 0:00 Медитация - 1:47 Благодаря осознанному дыханию и визуализации вы обретете чувство равновесия, что позволит вам проводить день с большей концентрацией и легкостью. Хотите ли вы повысить продуктивность, снизить стресс или просто начать с момента тишины, эта медитация — идеальный способ обрести уверенность в настоящем. 💫 Ознакомьтесь с моей полной библиотекой медитаций на сайте https://www.chibsmeditations.com/ для скачивания без рекламы и эксклюзивного контента. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные новости о медитации, практические советы по преодолению стресса, тревоги и травм, а также инструменты для поддержания хорошего самочувствия — https://www.chibs.co/newsletter Свяжитесь со мной в социальных сетях: Instagram —   / chibs.co   LinkedIn —   / chibsokereke   Facebook —   / chibsmeditation